骨盤 ダイエット

骨盤のゆがみのチェックと簡単なエクササイズの動画です。



骨盤エクササイズはわりと簡単な動きなことが多いので、覚えてこまめにやるといいですね。

骨盤ダイエットのエクササイズのときって、よく「骨盤バンド」を使います。

骨盤が安定して良いのでしょうか。

ダイエットって摂取カロリーを落とし、消費カロリーを増やすことが大切だと思うので、食事制限と運動は必須ですね。

だけど、体型って人それぞれで、いくら痩せていてもお尻だけでっかいままの場合もあります。

同じ体操をやるなら、骨盤にゴムバンドをつけてやった方が骨盤（お尻）局所に効くような気がして意欲がわいてきます。

骨盤の歪みのタイプ（開きタイプ、ずれタイプ、そりタイプ）などいろいろなタイプがあって、それぞれにあわせた体操が必要なのだそうです。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/02.html

綺麗な骨盤の形は左右が対称性のシンメトリーです。


この骨盤ですが、実は

三つの骨

が合わさって出来ているのです。

腸骨、恥骨、坐骨です。
この三つが合わさって寛骨（かんこつ）を形成していて、

仙骨で、左右の寛骨がつながり、骨盤を形成しているのです。


一見がんじょうそうに見える骨盤ですが、複雑な構造になっているのですね。

体の偏った使い方、動きによって簡単に歪んでしまうのもうなずけますね。

骨盤が歪んでいると、その部分の代謝が悪くなるので、ダイエットにも大敵になります。

そこでチェック！

�@足踏みをしてみて、足の上がりやすい方と上がり難い方があるかを調べます。

腰椎から大腿骨に付着している　『大腰筋』

の緊張に左右差があると太ももの上がりやすさに左右差が出てしまいます。

大腰筋が弛む立位でお尻が下がった状態になり姿勢を崩します。

たまに聞く話ですが、慢性的に　「むくみ」　があるとそれが　「脂肪」　に変わってしまう　…って。

でも、むくみが脂肪に変化することはないそうです。

見た目はそんなに違いがありませんからね。

でも、大きな違いがあるんです。

それは、

圧痕が出来る

です。もちろん、むくみの方に圧痕が出来るわけです。

この圧痕（あっこん）とは、押すと押した痕が残ってなかなかもとの状態にふくらんでこない状態を言います。


骨盤に歪みがあると、代謝が悪くなるので、『むくみ』も『脂肪』もたまりやすくなるのですね。

やっぱりダイエットをして綺麗なスタイルになるには骨盤のお手入れも大切ですね。

綺麗に痩せるときって、真っ先に気になるのが下半身のぜい肉です。

チョットダイエットをすると、まず頬の肉が落ちてきます。そして、最後まで残るのが骨盤から太ももにかけての肉です。

骨盤にゆがみがあると代謝が悪くなるのでしょうか、ダイエットをしてもなかなかすっきりと痩せてくれません。

体重はそれなりに落ちても、スタイルが良くならなくてはせっかくのダイエットも台無しですからね。

るろうに剣心　　牙突・弐式⇒参式⇒零式


斉藤一といえば　『牙突(がとつ)」』が格好良いですね。

バカの一つ覚えとは言うけれど、一つのことを極めるって凄いことです。

三日坊主の私にしたら師匠です。

こっちは「左之助」です。
Youtube フタエノキワミ 動画
フタエノキワミ　アッー!!

海外でも左之助は大人気なんですね。